疏通输卵管，这些运动让你轻松好孕

对于备孕中的夫妻来说，输卵管不通是困扰他们的一大难题。据统计，因输卵管不通导致的不孕症约占女性不孕症的1/3。那么，如何疏通输卵管，提高受孕率呢？除了常规的治疗方法，一些简单的运动也能帮助你轻松好孕。

一、瑜伽

瑜伽是一种全身性的运动，有助于增强身体各个部位的柔韧性和协调性。以下几种瑜伽动作有助于疏通输卵管：

1.猫牛式：四肢着地，吸气时抬头，背部向上拱起；呼气时低头，背部向下凹陷。重复练习，有助于放松腰部肌肉，缓解输卵管粘连。

2.三角伸展式：站立，双脚与肩同宽，左脚向左侧伸直，右脚向右转90度。左臂向上伸展，右臂向下伸展，与地面平行。保持身体平衡，感受髋关节的伸展。左右交替练习，有助于缓解输卵管粘连。

3.战士一式：站立，双脚与肩同宽，左脚向左侧伸直，右脚向右转90度。左臂向上伸展，右臂向下伸展，与地面平行。保持身体平衡，感受髋关节的伸展。左右交替练习，有助于缓解输卵管粘连。

二、游泳

游泳是一项全身性的有氧运动，可以锻炼全身肌肉，提高心肺功能。以下几种游泳方式有助于疏通输卵管：

1.自由泳：自由泳是一种全身性的运动，可以锻炼腹部、腰部、臀部等部位的肌肉，有助于缓解输卵管粘连。

2.蛙泳：蛙泳时，腿部动作要尽量伸展，可以锻炼大腿、臀部和腰部的肌肉，有助于缓解输卵管粘连。

3.蝶泳：蝶泳时，手臂动作要尽量伸展，可以锻炼胸部、肩部和腰部的肌肉，有助于缓解输卵管粘连。

三、跳绳

跳绳是一种简单易行的有氧运动，可以锻炼心肺功能，提高身体协调性。以下几种跳绳方式有助于疏通输卵管：

1.原地跳绳：原地跳绳可以锻炼腹部、腰部和臀部的肌肉，有助于缓解输卵管粘连。

2.侧身跳绳：侧身跳绳可以锻炼腰部和臀部的肌肉，有助于缓解输卵管粘连。

3.交叉跳绳：交叉跳绳可以锻炼腹部、腰部和臀部的肌肉，有助于缓解输卵管粘连。

四、散步

散步是一种简单易行的有氧运动，可以锻炼心肺功能，提高身体协调性。以下几种散步方式有助于疏通输卵管：

1.快步走：快步走可以锻炼腿部肌肉，提高心肺功能，有助于缓解输卵管粘连。

2.倒走：倒走可以锻炼腰部、臀部和大腿的肌肉，有助于缓解输卵管粘连。

3.交叉走：交叉走可以锻炼腰部、臀部和大腿的肌肉，有助于缓解输卵管粘连。

疏通输卵管，提高受孕率，除了常规的治疗方法外，适当的运动也是不可或缺的。通过以上几种运动，可以帮助你疏通输卵管，轻松好孕。然而，值得注意的是，运动要适量，避免过度运动导致身体疲劳。在运动过程中，如有不适，请及时停止，以免造成不必要的伤害。祝各位备孕夫妻早日好孕！